Sehat Bugar

Pengertian Gerak Dasar Lari,  Teknik dan Dasar Lari Jarak Pendek dan  Macam macam Gerak dasar Lari. Gerak dasar adalah suatu pola gerakan yang mendasari suatu gerakan mulai dari kemampuan gerak yang sederhana hingga kemampuan gerak yang kompleks. Pada dasarnya gerak dasar manusia adalah jalan, lari, lompat, dan lempar. Semua kemampuan tersebut harus dimiliki anak dengan baik, agar anak memiliki landasan untuk mengembangkan kemampuan gerak yang lebih kompleks. Menurut Samsudin (2008:8), beliau menyatakan bahwa: Gerak (motor) sebagai istilah umum untuk berbagai bentuk perilaku gerak manusia, Sedangkan psikomotor digunakan untuk mempelajari perkembangan gerak pada manusia. Jadi gerak ( motor ) ruang lingkupnya lebih luas daripada psikomotorik. Meskipun secara umum sinonim digunakan dengan istilah motor (gerak), sebenarnya psikomotor mengacu pada gerakan-gerakan yang dinamakan alih getaran elektorik dari pusat otot besar . Kemampuan gerak dasar merupakan kemampuan yang dibawa seja...

Macam-Macam Tes Untuk Latihan Kecepatan KECEPATAN ( Speed ) Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara bertueut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam satu selang waktu. Pada jarak tempuh yang sama, semakin singkat waktu tempuh, kecepatan yang di hasilkan akan semakin baik. Dalam melatih kecepatan perlu perlu di sertai dengan latihan untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan daya tahan. Macam-Macam Tes Untuk Latihan Kecepatan:  Kecepatan bereaksi  Kecepatan bergerak  Kecepatan berlari jarak pendek  KELINCAHAN ( Agility ) Kelincahan merupakan kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas. Kelincahan merupakan kombinasi kecepatan, kekuatan, kecepatan reaksi, keseimbangan, fleksibelitas, dan koordinasi neuromuscular. Latihan kelincahan bermanfaat bagi anggota tubuh tertentu, seperti lengan, tungkal, dan sebagainya.  Pengertian Kelincahan :  Kelincahan berasal dari kata lincah. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia ( 1993:52...

Pengertian Kecepatan Dalam Kebugaran Jasmani Kecepatan Kecepatan dapat diartikan sebagai kemampuan berpindah tempat dalam waktu yang sesingkatsingkatnya. Sedangkan menurut Mulyono Biyakto, kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu yang singkat. Kecepatan sangat diperlukan bagi pelari jarak pendek atau juga bagi seorang pemain sepak bola. Berikut ini faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan. Keturunan Waktu reaksi Kemampuan untuk menahan tahanan luar Teknik Konsentrasi dan kemauan Elastisitas otot Macam-Macam Kecepatan Kecepatan dapat dibagi menjadi tiga macam, yaitu kecepatan sprint, kecepatan reaksi, dan kecepatan bergerak. Cara Melatih Kecepatan Kecepatan dapat dilatih dengan berbagai cara di antaranya sebagai berikut. Latihan percepatan Lari menaiki tangga atau bukit Lari menuruni tangga atau bukit Latihan kecepatan reaksi (permainan hijau-hitam) Lari cepat (sprint training) dengan jarak 40-60 meter. Lari cepat dapat dilakukan dengan sikap b...

Pengertian Kebugaran Jasmani, Komponen dan Manfaat Pengertian Kebugaran Jasmani. Seperti yang diketahui oleh kebanyakan orang bahwa kebugaran jasmani merupakan suatu kegiatan untuk menyehatkan badan manusia. Olahraga seperti sepak bola, bola basket, dan bola voli sangatlah baik untuk kesehatan karena dapat memberikan kebugaran jasmani. Namun, sudahkah Anda paham tentang arti dari kebugaran jasmani yang sesungguhnya? Agar Anda tidak bingung tentang apa itu kebugaran jasmani, berikut kami punya info menarik seputar kebugaran jasmani. Pengertian Kebugaran Jasmani. Apakah itu kebugaran jasmani? Secara umum, kebugaran jasmani memiliki istilah physical fitness. Istilah tersebut memiliki arti sebagai suatu kemampuan fisik dari seseorang untuk melakukan kegiatan tanpa harus merasakan kecapekan dan kelelahan. Kebugaran jasmani ini merupakan suatu kondisi di mana tubuh manusia mampu untuk melakukan kegiatan dalam kehidupan sehari-hari secara efektif. Jasmani seseorang yang bugar, maka itu artiny...