Unsur Unsur Kebugaran Jasman, Pengertian Kecepatan Definisi Dalam Olahraga
Macam-Macam Tes Untuk Latihan Kecepatan KECEPATAN ( Speed ) Kecepatan adalah kemampuan bergerak secara bertueut-turut untuk menempuh suatu jarak dalam satu selang waktu. Pada jarak tempuh yang sama, semakin singkat waktu tempuh, kecepatan yang di hasilkan akan semakin baik. Dalam melatih kecepatan perlu perlu di sertai dengan latihan untuk meningkatkan kelenturan, kekuatan, dan daya tahan. Macam-Macam Tes Untuk Latihan Kecepatan: Kecepatan bereaksi Kecepatan bergerak Kecepatan berlari jarak pendek KELINCAHAN ( Agility ) Kelincahan merupakan kemampuan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas. Kelincahan merupakan kombinasi kecepatan, kekuatan, kecepatan reaksi, keseimbangan, fleksibelitas, dan koordinasi neuromuscular. Latihan kelincahan bermanfaat bagi anggota tubuh tertentu, seperti lengan, tungkal, dan sebagainya. Pengertian Kelincahan : Kelincahan berasal dari kata lincah. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia ( 1993:52...